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备战高考 健康饮食胜过各种补品

来源: 院办 作者:Yuan Ban 时间:2019-05-31 点击:

    一年一度的高考又将临近,在最后的冲刺复习阶段,孩子们的脑力消耗巨大,为此家长们往往买来一大堆补品、保健品为孩子进补。

    钱柜娱乐777脾胃病科李天望主任医师提醒您:青少年正处于生长旺盛的发育阶段,不需要像中老年人那样补充各种补气之类的补品,如果没有专业人员指导,补错了反而引起麻烦。备考期间饮食还是要以清淡、好消化为主。

备考饮食小贴士

1、保证高质量的早餐。鸡蛋、牛奶等都要摄入,主食可吃面包、花卷等体积小、热量高的食物。

2、午餐要保证150~ 200克主食、50克瘦肉、50克鱼、200克豆制品、蔬菜等。还可喝点鸡汤、鱼汤等易消化的淡汤。

3、晚餐可吃汤面、馄饨等易消化的食物,香菇、黑木耳等也可适量加食。睡觉前还可以喝杯牛奶补充营养,有助睡眠。




来源:钱柜娱乐777《养生日课》


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