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女性在秋季如何更好地应对更年期

来源: 院办 作者:Yuan Ban 时间:2019-10-24 点击:

    “燥”为秋季的主气,会导致人们火气上升,加上更年期的女性原本就容易烦燥,更会加剧出现焦虑、易激动、失眠等症状,那么在秋季,处于更年期的女性应该如何去缓解这些症状呢?

    1、多食番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜和红枣等柔润之品,可以起到滋阴润肺的效果。

    2、注意作息时间,每天保证8小时的睡眠时间,不仅可以保持充分的体力,还可增强人体免疫力。

    3、多做些力所能及的劳动和运动,可以疏通血脉、便利关节、延缓各脏器组织衰老、缓解更年期潮热症状。

    4、保持一个乐观豁达的心态,处世待人心胸开阔,不要锱铢必较,患得患失,这样才不会让自己平添烦恼。

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